Consejos para prevenir los dolores de espalda mientras corrés
Correr es una forma efectiva y accesible de mantenerse en forma y saludable, pero para muchos corredores, el dolor de espalda puede ser un problema persistente. El dolor de espalda…
Conocé las claves para mejorar tu experiencia como runner
El running es una de las actividades físicas más populares y accesibles, pero incluso los corredores experimentados pueden cometer errores que afectan su rendimiento y bienestar. Es importante saber que…
Estas son las causas que te pueden provocar tener calambres en las piernas
Los calambres en las piernas son contracciones musculares involuntarias y dolorosas que pueden afectar a personas de todas las edades y niveles de condición física. Aunque generalmente son inofensivos, pueden…
Estos son los beneficios de incorporar las escaleras en tu rutina de entrenamiento
Las escaleras ofrecen una herramienta de entrenamiento altamente efectiva que a menudo pasa desapercibida. Más allá de ser simplemente un medio para llegar de un piso al otro, subir escaleras…
¿Se puede tomar alcohol después de entrenar?
Consumir alcohol después de entrenar puede tener efectos negativos en tu recuperación y en tus objetivos de salud y fitness. El consumo de alcohol, en cualquiera de sus variantes, influye negativamente…