Estirar después de correr, otra parte clave del entrenamiento
Muchos corredores son reacios a estirar; prefieren correr un kilómetro más a realizar 5 minutos de estiramientos, algo muy importante a nivel muscular y articular. El estiramiento es uno de los principales…
Seis ventajas de correr en invierno
Muchos prefieren la primavera o incluso el verano para entrenar. Sin embargo el invierno presenta varios puntos positivos para runners y atletas de todos los niveles Mantiene alta tus defensas:…
Entrenamiento: el fartlek, el método ideal para correr más rápido
Si bien uno de los métodos más comunes de entrenamiento consiste en repeticiones intercaladas de una determinada cantidad de minutos corriendo y otros caminando, en la zona del este de…
Diez minutos de gimnasio pueden darte los mismos beneficios
La sola idea de tener que pasar una hora esforzándote en un gimnasio produce en muchas personas una pereza indescriptible. Algunos tienen la voluntad y la intención de ejercitarse con…
¿Cuáles son las tres lesiones que más persiguen a los corredores?
La cantidad de personas que corren se incrementa día a día y, muchas veces, sin demasiadas precauciones. Muchos incluso, no han realizado ninguna otra actividad física, por lo cual su…