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Tips

¿Cómo prevenir las uñas negras?

Gonzalo Trapani 30 June, 2022 ¿Cómo prevenir las uñas negras?2022-07-01T20:44:00+00:00 Tips
Una uña negra es un hematoma subungueal producido por un traumatismo de repetición. Tus dedos de los pies sufren pequeños golpes al correr que van produciendo pequeños microtraumatismos. Esto pasa…
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Estos son los alimentos que no le pueden faltar a un corredor

Gonzalo Trapani 29 June, 2022 Estos son los alimentos que no le pueden faltar a un corredor2022-07-01T20:43:07+00:00 Tips
El running es un deporte que requiere una gran cantidad de energía, en el que el corredor necesita los alimentos adecuados para afrontar la carrera y reponer los nutrientes. Por…
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4 beneficios de realizar la respiración diafragmática

Gonzalo Trapani 24 June, 2022 4 beneficios de realizar la respiración diafragmática2022-07-01T20:43:24+00:00 Tips
Realizar una correcta respiración es fundamental para correr de manera eficiente. Cuando esto ocurre, aumenta la oxigenación de los músculos y otorga energía adicional, ayudando a incrementar tu resistencia. Una…
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Conocé los 7 beneficios de hacer yoga

Gonzalo Trapani 24 June, 2022 Conocé los 7 beneficios de hacer yoga2022-06-24T20:54:40+00:00 Tips
Aunque te resulte raro de creer, el yoga proporciona múltiples beneficios a los corredores. Según los médicos, una práctica regular del yoga mejora la salud, previene lesiones e incrementa el rendimiento…
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Tips

¿Por qué es tan importante hacer trabajos de recuperación?

Gonzalo Trapani 17 June, 2022 ¿Por qué es tan importante hacer trabajos de recuperación?2022-06-23T01:06:22+00:00 Tips
Un entrenamiento, sin importar si lo hiciste con una baja o alta intensidad, hace que tu cuerpo se esfuerce más, por lo que es importante cuidarlo con la siguiente fase: la…
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