Crossfit para Runners
El Crossfit es una práctica que viene desde hace tiempo ganando espacio entre todos los fanáticos del bienestar y la vida sana. Uno de los pioneros de esta materia, Tuluka, ofrece un servicio orientado para runners y para conocer qué particularidades tiene, hablamos con Juan Maka Coronel, Head Coach del lugar:
¿Cómo nació la idea de hacer una rutina de crossfit especial para runners? ¿Cómo trabajan?
La idea de generar una orientación hacia el Running del plan diario de entrenamiento surge ante la necesidad de nuestros clientes por llevar su preparación física general a un siguiente nivel, más cerca de su deporte.
Tuluka se especializa en preparación física general, esta es la base donde se construye la preparación física específica de cualquier deporte, o simplemente se realiza para mantener un nivel de fitness general, amplio e inclusivo, es decir para la vida diaria, cuanto más amplia esta “base de la pirámide” en la preparación de la persona mas puede “construir” sobre ella.
¿Cómo trabajan con Luis Migueles?
El Coach Luis Migueles, es el Responsable del Área de Running de Tuluka, el es el encargado de la programación que se lleva a cabo diariamente en nuestras clases de Running y el es quien coordina a los coaches de Running de Tuluka. En nuestras sedes de Caballito y Palermo se dan clases de Running Indoor (estas sedes son las que por ahora cuentan con este tipo de clase, a futuro todas nuestras sedes van a tener este servicio), donde en una hora, un coach especialista guía a un grupo reducido de 10 personas en la entrada en calor, la parte técnica: enseña la correcta mecánica de carrera, y durante el acondicionamiento metabólico propiamente dicho utilizando cintas de carrera.
¿Qué beneficios tiene?
Los beneficios de la preparación física general que se da en las clases de Crossfit tuluka, da como resultado una mejora sobre todas las capacidades motoras, desde la ganancia de fuerza intra e intermuscular, aumento de la capacidad aeróbica hasta la mejora de la coordinación en general. La orientación de Crossfit running (preparación física) + las clases de Indoor Running (técnica de carrera + carrera) hacen que sea una combinación eficiente en la búsqueda de los resultados de cualquier corredor o persona amante del Running.
¿Qué músculos se trabajan?
Preferimos decir que trabajamos sobre movimiento, y entender que los músculos implicados en un movimiento conforman un patrón motor que debe ser educado y entrenado para que así sea funcional a lo que necesita la persona que viene a buscarnos, preferimos lo multiarticular por sobre los ejercicios analiticos, por una razón simple, en la vida diaria y la mayoría de los deportes como el running, no se trabaja de manera analitica.
¿Lo puede practicar cualquiera?
Cualquier persona puede acercarse y entrenar en Tuluka (con su respectivo certificado médico) y nuestros entrenadores van a orientar a las personas que vienen en como ordenar su semana y como poder combinar crossfit + running.
¿Cómo ves la masificación del crossfit como práctica en el último tiempo?
La veo como muy positiva ya que más gente puede verse beneficiada con este tipo de entrenamiento, si bien la masificación siempre conlleva perdida en la calidad, creo que eso se está revirtiendo debido al trabajo y dedicación de muchos entrenadores y también a aquellos profesionales que se están sumando al Crossfit desde otras modalidades (levantamiento olímpico, gimnasia, atletismo, deportologos, nutricionistas, etc), Muchos profesionales ya no ven al crossfit como una moda, sino como entrenamiento, entrenamiento como siempre se realizó pero esta vez llevado a las personas que buscaban una opción diferente a la rutina del gimnasio que muchas veces no tenía que ver con sus verdaderos objetivos y ahora si, priorizando la salud, el rendimiento y la composición corporal va a ser resultados del trabajo sobre las dos anteriores
¿En qué sedes se da y cómo se puede anotar la gente?
En todas las sedes de Crossfit Tuluka se puede realizar la preparacion Fisica para las diferentes deportes (Running, Rugby, Futbol): PILAR, VICENTE LÓPEZ, NUÑEZ, RIVER PLATE, PALERMO, CABALLITO, CANNING, MONTE GRANDE, LA PLATA, TEMPERLEY, y puede probar una clase sin costo, y en las sedes de Palermo (Honduras 5962) y Caballito (Bogota 70) pueden acceder a las clases de Indoor Running a cargo de Luis Migueles.
Para mas información pueden entrar a www.crossfittuluka.com
