Los consejos de Eliud Kipchoge para tener un buen descanso, una buena alimentación y recuperación
Consejos hay muchos y variados, dependiendo lo que quieras buscar vas a encontrar un sinfín de recomendaciones realizadas por expertos en la materia, ya sean médicos, entrenadores, periodistas o deportistas.…
Alimentos que te ayudarán a evitar la deshidratación
La deshidratación es algo en el que hay que estar muy atentos a no tenerla, no es algo más. Prestar atención al consumo de líquido que le das al cuerpo…
Consejos para romper el ayuno antes de salir a entrenar
Conocé las recomendaciones nutricionales básicas a seguir antes de entrenar a primera hora del día. Pusiste el despertador temprano porque tenés ganas de empezar el día con actividad física. Suena…
Conocé los 7 detalles que arruinan la dieta del corredor
No alcanza con hacer dieta; el runner debe tener hábitos saludables y planificar qué, cómo y cuándo se alimenta para conseguir los mejores resultados. El entrenamiento es fundamental en la…
Nutrición: ¿Qué y cuánto comer antes de salir a correr?
Un snack o colación adecuada antes de salir a entrenar es importante para abastecer a los músculos de hidratos de carbono, ayudar a prevenir y retrasar la aparición de fatiga…