¿Cómo empezar a correr? Las mejores recomendaciones para hacerlo con placer
Continuando con su objetivo de estimular al mundo a hacer ejercicio, Asics, una de las compañías globales en el sector de running, comparte tips fundamentales para quienes quieran sumarse a…
Entrenamiento: ¿Qué es el power walking?
Se trata de una disciplina que surgió en los últimos años y, a pesar de ser menos exigente y agresivo que el running, tiene beneficios muy similares. Día a día,…
Entrenamiento: el fartlek, el método ideal para correr más rápido
Si bien uno de los métodos más comunes de entrenamiento consiste en repeticiones intercaladas de una determinada cantidad de minutos corriendo y otros caminando, en la zona del este de…
Entrenamiento: ¿Cómo volver a correr tras un largo receso?
Por Guillermo Balmas (*) Cada cuerpo es distinto. Cada cuerpo es un mundo aparte. Las diferencias entre un corredor y otro son innumerables. Sin embargo, hay ciertas pautas adecuadas para que…
Nutrición: ¿Qué y cuánto comer antes de salir a correr?
Un snack o colación adecuada antes de salir a entrenar es importante para abastecer a los músculos de hidratos de carbono, ayudar a prevenir y retrasar la aparición de fatiga…