Runastic Results: un plan de entrenamiento en tu mano
Runtastic presenta Results una app que ofrece planes de entrenamiento personales y dinámicos, a través de vídeos en HD, centrados en el incremento de fuerza, pérdida de grasa corporal y aumento de la definición muscular, la cual esta disponible para iOS y Android.
La app Results está diseñada para hacer que todos los usuarios, sin importar su nivel de entrenamiento, lleguen a estar en mejor forma y más seguros de sí mismos en sólo 12 semanas, con el apoyo de una sencilla Guía de Salud y Nutrición.
“Runtastic Results es una app hecha para el usuario motivado que busca dar el salto hacia una vida sana y una rutina fitness,” afirma Florian Gschwandtner, CEO y co-fundador de Runtastic. “El plan, muy fácil de seguir, no requiere de ninguna equipación adicional y está demostrado que da resultado. ¡Es increíble lo fuerte, feliz y sano que me sentía después de las 12 semanas!”.
Funciones de la app
En la app Runtastic Results, los miembros Premium empiezan su transformación completando primero un sencillo Fitness Test. Basándose en los datos obtenidos, se crea un plan de entrenamiento para cada usuario, con más de 120 vídeos tutoriales con ejercicios y consejos de salud y nutrición semanales, para maximizar la transformación total del cuerpo. A lo largo de los tres meses, los planes de entrenamiento se reajustan según la experiencia del usuario, dando como resultado un plan flexible y a la medida de las necesidades de cada uno. Cada sesión (de entre 15 y 45 minutos) se centra en una parte del cuerpo distinta, desde movimientos más comunes como flexiones, abdominales y burpees, hasta entrenamientos con el propio cuerpo menos conocidos para generar un impacto óptimo. Aquellos usuarios que no cuenten todavía con el paquete Premium pueden hacer uso de los Entrenamientos Standalone, sin necesidad de comprometerse con el programa de 12 semanas.
Además de contar con una enorme variedad de ejercicios y entrenamientos, la app Results ha sido traducida a más de 12 idiomas, asegurando así una mejor experiencia para nuestros usuarios internacionales.
Desarrollo y prueba
El equipo Runtastic estaba decidido a probar si los entrenamientos personalizados y sin equipación podían hacerse en cualquier momento y en cualquier lugar y generar esos increíbles resultados. 293 Runtastics (acompañados de familia y amigos) decidieron probar la app de primera mano y compartir sus resultados. No tenían nada que perder, excepto su sudor y grasa corporal. Desarrollar la app perfecta de entrenamiento con el propio cuerpo les costó mucho sudor, más de 3.000 horas de entrenamiento y una media de un 5,2% de grasa corporal. Juntos, realizaron dos entrenamientos por semana y también se les animó a completar de uno a tres entrenamientos por su cuenta, dependiendo de su nivel de fitness y de sus rutinas deportivas semanales.
Ventajas
El entrenamiento con el propio cuerpo (que usa el propio peso para desarrollar resistencia), es la tendencia número uno de 2015, desbancando al número uno del año pasado, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés). Se ha demostrado que sus sencillos y directos ejercicios aumentan la fuerza, aceleran el metabolismo y elevan el nivel de fitness en menos tiempo que cualquier otro tipo de entrenamiento.
Un elemento clave que hace que el entrenamiento con el propio cuerpo sea tan popular es que los ejercicios se pueden hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Sin equipación, gimnasio ni entrenador. La agilidad, la estabilidad y la resistencia mejoran y, además, todos estos entrenamientos previenen lesiones.
La app para iOS y Android está disponible en la App Store y en Google Play o en runtastic.com/results
