Nutrición para correr 21K
Cada vez es más grande la oferta de carreas de 21K, los corredores eligen esta distancia para probarse luego de haberse consolidado en pruebas en 10K. Pero a mayor…
Cómo reducir la acumulación de ácido láctico en los músculos
Por lo general el cuerpo humano usa oxígeno para crear energía, pero si en algún momento tu cuerpo se queda sin combustible y necesita recargar rápidamente, el acído láctico (la…