Yoga para corredores: fortalecé tú cuerpo y mente para un running de alto rendimiento
Desde mejorar la flexibilidad y la fuerza hasta prevenir lesiones y promover la recuperación, estos ejercicios específicos te ayudarán a alcanzar tus metas deportivas con equilibrio físico y mental JADAR,…
La importancia del estiramiento: clave para la recuperación y prevención de lesiones en corredores
Los objetos más sucios en el bolso de un corredor Consejos para entrenar efectivamente en la playa En el mundo del running, muchos corredores se muestran reacios a dedicar tiempo…
Estirar después de correr, otra parte clave del entrenamiento
Muchos corredores son reacios a estirar; prefieren correr un kilómetro más a realizar 5 minutos de estiramientos, algo muy importante a nivel muscular y articular. El estiramiento es uno de los principales…
Ejercicios de Yoga para después de correr
Para los que están buscando ejercicios para hacer después de correr que los ayuden a estirar y recuperarse luego de un entrenamiento, les dejamos este video. La yogui Juli Solovian…
Cómo estirar correctamente y por qué hacerlo
Al finalizar un entrenamiento o competencia, o en esta época en la que la Pandemia por Cornavirus, existe un paso que no debe ser saltead. Nunca. Sin importar cuán rápido…