El clima caprichoso, las inclemencias meteorológicas, las jornadas frías, calurosas o lluviosas, junto con otras dificultades, a menudo se convierten en excusas para evitar hacer lo que nos gusta. Recordá, correr al comenzar el día no solo es beneficioso para tu bienestar físico, sino que también te permite disfrutar de una perspectiva fresca y positiva para afrontar tus actividades diarias.

Tanto si eres un corredor experimentado como si estás dando tus primeros pasos en este deporte, estos consejos te serán de gran utilidad:

  1. Descanso adecuado: Irse a la cama temprano es fundamental. Si planeas levantarte a las 6 de la mañana para correr, es imprescindible asegurarse de dormir al menos 8 horas. Evitar trasnocharse facilita el despertar y te prepara mejor para tu entrenamiento.
  2. Café con moderación: La cafeína puede ser tu aliada, pero es importante limitar su consumo por la tarde si buscás un buen descanso. Un café por la mañana puede ser el impulso necesario para comenzar el día con energía.
  3. Preparación previa: Organizá todo lo que necesitas para correr la noche anterior. Deja listos tus accesorios, como las zapatillas, medias, ropa adecuada, reloj, geles energéticos, entre otros elementos. Esto te permitirá ahorrar tiempo y asegurarte de no olvidar nada importante.
  4. Despertador lejos de la cama: Una táctica efectiva para vencer la tentación de quedarse en la cama es colocar el despertador o el teléfono lo más lejos posible. Cuando suene, tendrás que levantarte para apagarlo, lo que te ayudará a iniciar el día con más energía.
  5. Planificación y chequeo: Antes de salir, es esencial tener claro tu plan de entrenamiento, rutas a seguir y cómo enfrentar las condiciones del clima. Conocer el pronóstico te permitirá seleccionar la indumentaria adecuada para la carrera.
  6. Acompañamiento durante la corrida: Entrenar con compañía tiene múltiples beneficios. Comprometerse con otra persona te motivará a cumplir tus metas y compartir la experiencia hará que el seguimiento de tu progreso sea más enriquecedor.
  7. Aprovechá el amanecer: Correr al comienzo del día no solo te brinda la oportunidad de disfrutar de los bellos paisajes del amanecer, sino que también te permite iniciar el día con una perspectiva renovada, sacando el máximo provecho a cada momento.
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