¿Qué prendas tengo que usar para salir a correr con lluvia?
Correr bajo la lluvia puede llegar a resultar reconfortante, épico y memorable. Se puede salir perfectamente a correr con lluvia, pero vas a tener que prestar atención a las prendas que vas a utilizar aquel día lluvioso.
La ropa tiene que ser técnica y fabricada con tela sintética para que no absorba el agua. Será la única forma de mantenerte seco y ligero. Podés llevar una mochila en la que tengas diferentes juegos de ropa: uno para entrenar y otro para volver a casa, y diversos elementos, como: ropa interior de recambio, medias, gorra y guantes.
Es importante que tu ropa o zapatillas incluyan elementos reflectantes o fluorescentes, pero si no lo tienen, siempre podés llevar objetos o bandas reflectantes. Tené en cuenta que en condiciones de lluvia la visibilidad se reduce bastante, por lo que esto te ayudará a la hora de alertar de tu presencia a los vehículos, a los ciclistas o a otros corredores.
En el momento que terminás de entrenar tenés que sacarte la ropa húmeda, ya que tu temperatura corporal va a bajar de forma radical en cuanto te enfríes. Lo ideal es que no dejes de correr hasta llegar a la puerta de tu casa, entrar y cambiarte de inmediato. En el caso que tengas que usar el auto: guardá una muda para cambiarte ahí adentro.
Prendas imprescindibles para salir a correr con lluvia:
1- Campera apta para la lluvia:
La campera adecuada puede marcar la diferencia. Buscá una que te proteja de la lluvia y el viento, además de que cuente con costuras y bolsillos completamente sellados para evitar que tus cosas se mojen.
Es importante que sea transpirable y que cuente con tecnología de capilarización del sudor para mantener la transpirabilidad.
2- Zapatillas aptas para la lluvia:
Tenés que elegir un calzado con buen agarre, debido a que en la calle algunas zapatillas resbalan. Las zapatillas con una suela exterior de goma te pueden ayudar a prevenir accidentes en lugares resbaladizos.
Como con la campera, es importante que sea transpirable y que mantengan la la humedad lejos de la piel.
3- Medias impermeables:
Las medias de algodón absorben el agua y hacen que sientas los pies fríos y pesados. Tené siempre con vos unas medias que capilaricen la humedad. Este estilo de medias están fabricados con una mezcla de fibras sintéticas.
4- Polainas:
Las polainas cubren la parte superior de las zapatillas para mantener la lluvia controlada. Es una prenda que sirve de abrigo y de protección del calzado.
