Consejos para prevenir que te salgan juanetes
Los juanetes son lesiones que comúnmente se producen los corredores. Un juanete es una protuberancia en la base del dedo gordo del pie y se forma cuando la articulación metatarsofalángica…
¿Cómo prevenir las uñas negras?
Una uña negra es un hematoma subungueal producido por un traumatismo de repetición. Tus dedos de los pies sufren pequeños golpes al correr que van produciendo pequeños microtraumatismos. Esto pasa…
¿Por qué es tan importante hacer trabajos de recuperación?
Un entrenamiento, sin importar si lo hiciste con una baja o alta intensidad, hace que tu cuerpo se esfuerce más, por lo que es importante cuidarlo con la siguiente fase: la…
¿Correr más abrigado ayuda a perder peso?
Muchas personas creen que el hecho de transpirar demasiado durante el entrenamiento ayuda en la reducción de peso, por lo tanto, entrenan con diferentes ropas y abrigos calurosos para provocar…
Cinco consejos para prevenir mareos y náuseas durante el entrenamiento
Marearse cuando estás entrenando puede ser bastante habitual, incluso algunos atletas, especialmente durante los entrenamientos de velocidad, sufren de mareos o náuseas. Por lo general, esto no implica ningún problema…