La importancia del sueño para el rendimiento
Récords mundiales caen en Campeonatos Nacionales de Pista Cubierta Inscripciones abiertas para el 21k y 42k de Buenos Aires 2024 La falta de sueño provoca agotamiento, mal humor y el…
Sueño veraniego: estrategias para corredores en noches calurosas
Evitá el sobreentrenamiento: cuidá tu cuerpo y mejorá tu rendimiento La importancia del entrenamiento invisible en el mundo del running El sueño desempeña un papel crucial en el rendimiento deportivo,…
¿Cuántas horas tenés que dormir si sos un runner?
La falta de sueño provoca agotamiento, mal humor y el peor de los problemas: déficit de rendimiento. Por estas cuestiones es que uno debe conocer la cantidad de horas que…
Tips de salud: 7 consejos para dormir mejor en verano
Consejos efectivos para conciliar y mantener el sueño durante las noches sin que el calor sea un obstáculo. El sueño es tan importante como el ejercicio y la alimentación para…
¡Cuidado! Dormir 6 horas por día equivale a no dormir
Lo afirma un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensylvania; no sólo genera agotamiento o mal humor, sino que después de varios días provoca un déficit…