En tiempos de cuarentena, 10 minutos pueden darte los mismos beneficios que una hora encerrado en el gimnasio
La sola idea de tener que pasar una hora esforzándote en un gimnasio produce en muchas personas una pereza indescriptible. Y en tiempos de coronavirus, entrenar en casa es la…
Cómo estirar correctamente y por qué hacerlo
Al finalizar un entrenamiento o competencia, o en esta época en la que la Pandemia por Cornavirus, existe un paso que no debe ser saltead. Nunca. Sin importar cuán rápido…
¿Cuántas carreras debo elegir para correr al año?
El exceso de kilómetros trae lesiones y correr todas las carreras, también; así lo explica el entrenador IAAF Fernando Díaz Sánchez Entrenamos para mejorar, sumar aptitudes, técnicas y desafíos, pero…
Running: si no te gusta correr, entonces trotá
Un estudio determinó que quienes corren de manera frenética son más propensos a morir que aquellos que lo hacen a una velocidad moderada entre una y cuatro veces por semana.…
Entrenar a largo plazo, una meta que no es imposible
Para mantenerse bien entrenado y recorrer distancias cada vez mayores, es necesario establecer un plan. La buena organización y la periodización de las carreras nos permitirá seguir corriendo durante más…