Estos son los beneficios de incorporar las escaleras en tu rutina de entrenamiento
Las escaleras ofrecen una herramienta de entrenamiento altamente efectiva que a menudo pasa desapercibida. Más allá de ser simplemente un medio para llegar de un piso al otro, subir escaleras…
¿Se puede tomar alcohol después de entrenar?
Consumir alcohol después de entrenar puede tener efectos negativos en tu recuperación y en tus objetivos de salud y fitness. El consumo de alcohol, en cualquiera de sus variantes, influye negativamente…
¿Es común sentir ansiedad previo a un Medio Maratón?
Sentir ansiedad antes de un medio maratón es una reacción completamente normal y comprensible. La ansiedad antes de un evento deportivo, especialmente uno de gran envergadura como un medio maratón,…
Consejos para correr un Medio Maratón
Correr un medio maratón es un logro emocionante que combina resistencia y determinación. Ya sea que seas un corredor novato o experimentado, enfrentar los 21k requiere una preparación cuidadosa y…
Qué hacer en la semana previa a un Medio Maratón
Decidirse a correr un Medio Maratón no es algo que se hace de un día para el otro, ni siquiera de un mes para el otro. Esto es una decisión…