5 Razones para Correr

Correr hace bien, de más está decirlo, pero si tuviéramos que resumir los cinco motivos por los cuales realmente es un beneficio y una actividad que cualquiera puede realizar, serían los siguientes:

1. Es una excelente forma de acondicionar el físico: tan sólo treinta minutos al día, cinco veces a la semana mantendrá en un muy buen nivel tu estado físico, contribuyendo a un mejor estado de salud general. Correr sirve para tener un corazón y los pulmones más fuertes, también a mejorar la circulación de la sangre, además de fortalecer tu sistema inmunológico encargado de prevenir enfermedades.
2. Es sencillo y accesible: sólo se necesitan un para de zapatillas, ropa adecuada y salir a una plaza o a la calle, no se requiere inscripción ni membresía a algún gimnasio (eso si, siempre consulta a un médico antes). Todo el mundo sabe y puede correr, aunque en un momento puede parecer difícil, todos lo hacemos desde chiquitos, y hay mucha información disponible.
3. Ayuda a perder peso:  si acompañamos el entrenamiento con constancia y dieta, correr es una forma muy efectiva de perder kilos y mantener un peso deseado, como ya lo vimos, muchas personas empiezan caminando y después siguen corriendo, y hacen de esto una actividad diaria. Siempre es bueno realizar alguna actividad física, para evitar la obesidad y el sobrepreso.
4. Correr reduce el estrés: salir por lo menos media hora por día, hace que se elimine el estrés acumulado, produce un estado de ánimo positivo y funciona como un distractor de las preocupaciones. Al estimular la producción de endorfinas, nos ayuda a sentirnos mejor. Las endorfinas, son unas pequeñas proteínas que se produce en nuestro cerebro, en un sector llamado hipófisis.
5. Correr como actividad social: aunque salgas sólo, siempre va a haber otros corredores que comparten tu gusto por este deporte. Sin dudas, esta actividad es una tendencia en constante crecimiento, dado que mezcla la salud, la diversión, y la amistad. Muchas pistas y parques, están repletas de runners, con los cuales se puede compartir la pasión.

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Siempre consultá a un medíco, esto son sólo sugerencias.