¿Qué prendas tengo que usar para salir a correr con lluvia?
Correr bajo la lluvia puede llegar a resultar reconfortante, épico y memorable. Se puede salir perfectamente a correr con lluvia, pero vas a tener que prestar atención a las prendas…
Cinco ejercicios que te ayudarán a fortalecer tu rodilla
Las lesiones en la rodilla son las segundas más frecuentes entre los corredores, ya que esta parte del cuerpo soporta la mayor parte del peso. Este es uno se los…
7 desayunos ideales para los corredores
Antes de correr, un desayuno ligero basado en carbohidratos te ayudará a tener energía suficiente para realizar un buen entrenamiento y mantenerte corriendo por más tiempo. Los alimentos previos a tu…
¿Cómo prevenir las uñas negras?
Una uña negra es un hematoma subungueal producido por un traumatismo de repetición. Tus dedos de los pies sufren pequeños golpes al correr que van produciendo pequeños microtraumatismos. Esto pasa…
Estos son los alimentos que no le pueden faltar a un corredor
El running es un deporte que requiere una gran cantidad de energía, en el que el corredor necesita los alimentos adecuados para afrontar la carrera y reponer los nutrientes. Por…