Entrenamiento: tips para correr con alta humedad (y no claudicar en el intento)
Salir a correr en lugares con un alto nivel de humedad aumenta considerablemente la sensación de cansancio y fatiga. “Lo que mata es la humedad”. Este dicho popular se vuelve…
Entrenamiento y salud: el rol de los tobillos en la biomecánica del corredor
Los tobillos, al correr, desempeñan una función fundamental en el gesto de la carrera. Conocer los detalles y analizar la mecánica ayuda a cuidarlos. El tobillo es la articulación formada…
La tríada de la mujer deportista: cuando el running deja de significar salud
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Consejos para romper el ayuno antes de salir a entrenar
Conocé las recomendaciones nutricionales básicas a seguir antes de entrenar a primera hora del día. Pusiste el despertador temprano porque tenés ganas de empezar el día con actividad física. Suena…
Conocé los 7 detalles que arruinan la dieta del corredor
No alcanza con hacer dieta; el runner debe tener hábitos saludables y planificar qué, cómo y cuándo se alimenta para conseguir los mejores resultados. El entrenamiento es fundamental en la…