Entrenamiento: ¿Qué es el power walking?
Se trata de una disciplina que surgió en los últimos años y, a pesar de ser menos exigente y agresivo que el running, tiene beneficios muy similares. Día a día,…
Entrenamiento: el fartlek, el método ideal para correr más rápido
Si bien uno de los métodos más comunes de entrenamiento consiste en repeticiones intercaladas de una determinada cantidad de minutos corriendo y otros caminando, en la zona del este de…
Entrenamiento: ¿Cómo volver a correr tras un largo receso?
Por Guillermo Balmas (*) Cada cuerpo es distinto. Cada cuerpo es un mundo aparte. Las diferencias entre un corredor y otro son innumerables. Sin embargo, hay ciertas pautas adecuadas para que…
Nutrición: ¿Qué y cuánto comer antes de salir a correr?
Un snack o colación adecuada antes de salir a entrenar es importante para abastecer a los músculos de hidratos de carbono, ayudar a prevenir y retrasar la aparición de fatiga…
Ejercicios para fortalecer el tren inferior del cuerpo
¿Por qué es importante tener entrenado tu tren inferior? Muy simple, otorga beneficios tales como la mejora del equilibrio corporal, la potencia y la velocidad. Además, ayuda a proteger las articulaciones y a reducir…