Velocidad controlada, beneficios elevados: la magia de correr despacio
En un mundo que cada vez todo se hace más rápido y el rendimiento que se pide siempre es el máximo, la idea de correr despacio puede parecer contradictorio para muchos.…
Elevando el espíritu y la salud: los beneficios de correr en las montañas
Correr en la naturaleza es una experiencia transformadora, pero correr en las montañas lleva esta experiencia a un nivel completamente nuevo. Más allá del impresionante paisaje, correr en terrenos montañosos…
Correr en grupo: más que una carrera, una comunidad de beneficios
Más allá del sonido de los pasos en el pavimento y del ritmo cardíaco que se acelera, correr en grupo tiene una magia innegable. Ya sea que estés entrenando para…
Beneficios que provoca estar en movimiento: claves para evitar el sedentarismo
Llega fin de año y con él llega la fatiga, en algunas personas. Las ganas de que termine el año a veces juegan en contra en el accionar habitual, lo…
4 beneficios de realizar la respiración diafragmática
Realizar una correcta respiración es fundamental para correr de manera eficiente. Cuando esto ocurre, aumenta la oxigenación de los músculos y otorga energía adicional, ayudando a incrementar tu resistencia. Una…