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Realizar una correcta respiración es fundamental para correr de manera eficiente. Cuando esto ocurre, aumenta la oxigenación de los músculos y otorga energía adicional, ayudando a incrementar tu resistencia. Una…
Conocé los 7 beneficios de hacer yoga
Aunque te resulte raro de creer, el yoga proporciona múltiples beneficios a los corredores. Según los médicos, una práctica regular del yoga mejora la salud, previene lesiones e incrementa el rendimiento…
¿Por qué es tan importante hacer trabajos de recuperación?
Un entrenamiento, sin importar si lo hiciste con una baja o alta intensidad, hace que tu cuerpo se esfuerce más, por lo que es importante cuidarlo con la siguiente fase: la…
Ventajas y desventajas de correr en la playa
Si sos de esas personas que adoran correr en la playa sin importar que haga demasiado frío o calor, deberás de tener en cuenta que aunque parezca atractiva la idea…
Cinco ejercicios para fortalecer la musculatura de los pies
Fortalecer la musculatura de los pies, aunque no lo creas, es tan importante como ejercitar los grandes grupos musculares que te permiten correr. Aumentar el control sobre los músculos del…