Estos son los efectos negativos del sobreentrenamiento
El sobreentrenamiento se produce cuando te exigís más allá de tu capacidad de recuperación. El exceso de entrenamiento provoca que el cuerpo no se recupere del esfuerzo que realizaste como debería de…
Ventajas y desventajas de correr descalzo
La técnica de correr descalzo, también conocida como barefoot running, no es algo nuevo. Esta se basa en sacarse los zapatos y empezar a correr con los pies libres. Pero…
Consejos para prevenir que te salgan ampollas en los pies
Las ampollas en los pies son lesiones que comúnmente se producen los corredores por la reiteración del roce entre el calzado o las medias y la piel. Una ampolla en…
Consejos que tenés que tener en cuenta si salís a correr de noche
Son muchos los runners que eligen salir a entrenar de noche, ya sea por obligaciones personales, por gustos, o por cuestiones climáticas. Cada corredor o corredora tienen sus horarios para…
Conocé los riesgos de no elongar después de entrenar
Los estiramientos después de entrenar tienen como objetivo prioritario enfriar el músculo. Un entrenamiento, sin importar si lo hiciste con una baja o alta intensidad, hace que tu cuerpo se esfuerce más,…