¿Por qué es tan importante entrenar los glúteos y qué entrenamientos hacer?
El músculo glúteo mayor es el más grande de los tres músculos que conforman los glúteos y es el que proporciona a la parte trasera esa forma redondeada y firme.…
¿Qué ventajas tiene el entrenamiento cruzado?
El entrenamiento cruzado o cross training es un ejercicio que posee la finalidad de mejorar la actividad física con menor riesgo de lesiones, ya que utiliza más de una forma de entrenamiento…
Video: qué le pasa al cuerpo cuando corrés
Cuando corre, el ser humano activa el 70% de los músculos. Correr de manera moderada le aporta múltiples beneficios, pero antes de animarse debe saber las recomendaciones y contraindicaciones…
Seis ventajas de correr en invierno
Muchos prefieren la primavera o incluso el verano para entrenar. Sin embargo el invierno presenta varios puntos positivos para runners y atletas de todos los niveles Mantiene alta tus defensas:…
¿Qué entrenamientos te ayudan a progresar como corredor?
Todo corredor que se precie de tal, por mayor o menor nivel, es consciente de ello: volumen e intensidad como "fórmula mágica" para alcanzar el estado de forma ideal. Pero,…